Séance d'art-thérapie - Musique Maestro -

L’art-thérapie moderne, que je pratique depuis plus de 25 ans, est une solution non médicamenteuse précieuse, particulièrement lorsqu’elle inclut des outils comme le chant et la création de chansons. Voici pourquoi ces pratiques en font une option thérapeutique de qualité :

1. Expression des émotions

Le chant et l’écriture de chansons permettent de libérer ses pensées et d’exprimer des émotions de toute nature, parfois brimées, parfois oubliées, restées en attente. Les paroles d'une chanson offrent un espace pour mettre en mots des ressentis, favorisant ainsi une prise de conscience émotionnelle dans un écrin rassurant.

2. Libération émotionnelle et catharsis

Le chant procure un soulagement émotionnel, notamment à travers la respiration et le relâchement des tensions corporelles. En vocalisant, on libère des émotions, ce qui permet une "catharsis" ou mise en lumière et clairvoyance émotionnelle, et aide à diminuer le stress.

3. Amélioration de la confiance en soi

Créer une chanson, chanter, jouer avec sa voix, la découvrir, l'écouter, l'apprivoiser renforce l’estime de soi et encourage le participant à surmonter des peurs, comme celle du jugement. Cela aide à se percevoir différemment et à développer une plus grande confiance en ses capacités.

4. Développement de la communication

L'écriture de chansons permet de travailler sur la formulation des pensées et des émotions, ce qui aide ceux qui ont du mal à verbaliser leur vécu. Cela favorise des échanges plus ouverts et authentiques dans leur quotidien.

5. Renforcement du lien social

Chanter en groupe ou partager ses créations musicales permet de créer des liens avec les autres, de diminuer le sentiment d’isolement et de favoriser une dynamique de partage et d’entraide, bénéfique pour le bien-être psychologique.

6. Apaisement du corps et de l’esprit

Le chant a un effet direct sur la respiration et le système nerveux. Il stimule le nerf vague, ce qui entraîne un effet relaxant, diminue l’anxiété, et régule l’humeur. La musique peut aussi influencer le rythme cardiaque et aider à retrouver un état de calme.

7. Encouragement de la créativité et de la résilience

La création de chansons aide les participants à sortir des schémas de pensée habituels et à développer leur créativité, ce qui favorise une plus grande adaptabilité face aux difficultés et un meilleur épanouissement personnel.

8. Développement de l’autonomie

Créer ses propres paroles ou improviser des chants permet au participant de reprendre un sentiment de contrôle sur soi-même et de se reconnecter à ses choix personnels, important dans le processus de reconstruction.

9. Réduction des symptômes dépressifs et anxieux

Le processus créatif et le chant sont associés à une libération de neurotransmetteurs comme la dopamine et l’ocytocine, ce qui contribue à diminuer les symptômes liés à la dépression et à l'anxiété, et à améliorer l’humeur.

10. Approche globale et non invasive

Contrairement aux traitements médicamenteux, l’art-thérapie n'a pas d'effets secondaires négatifs. Elle permet une prise en charge globale et douce, qui intègre l’esprit et le corps, et respecte le rythme de chacun.

En somme, en associant le chant et la création musicale, l’art-thérapie propose un parcours d’auto-exploration et de transformation personnelle qui aide à renforcer le bien-être émotionnel et la qualité de vie.

Contact Edith Calas 06 80 77 88 52

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